Superfood muesli

Maak je eigen superfood muesli ontbijt, ongeraffineerde granen verlagen het cholesterolgehalte en reguleren de bloedsuikerspiegel, deze muesli is rijk aan vezels, plantaardige eiwitten, gezonde vetten, vitamines B en E, mineralen.

Superfood muesli ingrediënten:

100 gram speltvlokken

100 gram havervlokken

60 gram kokosrasp of geroosterde kokosvlokken

60 gram rozijnen

60 gram cranberries gezoet met vruchtensap

40 gram gedroogde gojibessen (belangrijke bron van antioxidanten en vitamine C)

40 gram gebroken lijnzaad

40 gram chiazaad (Omega 3 en 6)

30 gram zonnebloempitten (bron van vitamine E)

30 gram pompoenpitten

 

Serveer 75 gram muesli met stukjes vers fruit van het seizoen en bijvoorbeeld 150 ml. rijstemelk (lekker zoet) of sojayoghurt en eventueel een scheutje agavesiroop.

 

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *